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PICCOLE ABITUDINI PER UNA VITA PIU' SANA E FELICE
È importante adottare uno stile di vita sano, nonostante la difficoltà di farlo in modo graduale. La chiave per il successo è fare piccoli cambiamenti ogni volta, come mangiare una porzione di frutta per colazione o fare una passeggiata di mezz'ora al giorno. Il primo passo è capire quale abitudine si vuole cambiare e integrarla gradualmente nella routine. È importante trovare la motivazione giusta per fare questi cambiamenti, rispettare il proprio corpo e creare una routine. Ci sono anche alcuni consigli specifici, come fare una doccia fredda, bere abbastanza acqua e fare attività fisica al mattino.
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8 BENEFICI DELLE NOCCIOLE
Le nocciole apportano numerosi benefici all'organismo tra cui il controllo del colesterolo "cattivo", rinforzo dei muscoli e delle ossa, e prevengono malattie cardiovascolari. Ricche di proprietà sono un vero booster nutrizionale come fonte di proteine e grassi buoni.
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OLIO DI COCCO: 6 USI IN CUCINA
L'olio di cocco è un ottimo prodotto da usare in cucina. Nutriente e saziante dona un tocco esotico ad ogni pietanza. Se non sai ancora come utilizzarlo, ci sono 6 modi in cui l'olio di cocco può essere usato in cucina: per cuocere, per farcire, per soffriggere e com sostituto per cucine vegetali.
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5 CIBI IDEALI A COLAZIONE PRIMA DELLO YOGA
La colazione prima dello yoga è importantissima per assumere il giusto apporto di nutrienti ed energia. Bisogna però farla con adeguato anticipo: se si ha più di 1 ora si può fare una colazione completa, altrimenti meglio preferire uno spuntino per non arrivare troppo appesantiti. 5 cibi sono ideali per una colazione completa: yogurt con granola, avena con frutta secca, avocado toast, smoothie bowl.
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COME FARE UNA COLAZIONE SANA E BILANCIATA
Come iniziare al meglio la giornata se non con una giusta colazione? E' possibile creare una colazione sana e bilanciata senza rinunciare al gusto. Ciò che conta sono il giusto apporto di nutrienti, la scelta di prodotti biologici e senza zuccheri, frutta fresca di stagione.
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I 5 NUTRIENTI ESSENZIALI A COLAZIONE
Fare colazione apporta numerosi benefici al nostro organismo ed aiuta a gestire la fame nell'arco della mattinata. Ci sono 5 nutrienti fondamentali da assumere a colazione per avere la giusta energia per affrontare la giornata.
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SPEZIE - La Tua Farmacia In Cucina
Alcuni degli alimenti più ricchi di nutrienti e antiossidanti del pianeta. Scopri gli incredibili benefici di 4 spezie.
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I 6 SEMI SANI - Di cui non posso fare a meno
Perché i semi? I semi sono ricchi di nutrienti e hanno molti benefici per la salute. Leggi per scoprire di più sulle loro proprietà e sui modi semplici per mangiarli
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Gonfiore - I Miei Consigli Personali Per Ridurre O Eliminare Il Gonfiore
Ho sofferto di gonfiore per molti anni. Con il tempo ho capito come alleviare questa fastidiosa sensazione.
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