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Easy
15 minutes
Serves 1
Una colazione semplice, proteica e gustosissima. Dalla consistenza cremosa e dal sapore delizioso, per tutti gli amanti del mix dolce e salato.
INGREDIENTI
PER LA BASE:
- 1 banane
- 1/4 di tazza yogurt vegetale (cocco, soia)
- 1 cucchiaino di miele (agave o sciroppo d'acero) - optional
- 1/3 di tazza latte vegetale (mandorla, avena, soia)
- 1 tazza avena
- 1 cucchiaio proteine vegetali (gusto vaniglia)
- 1 cucchiaino burro di arachidi
- 1 cucchiaio proteine vegetali (gusto vaniglia)
- 1 cucchiaino di miele - optional
- 1 cucchiaio di burro di arachidi
- 1 cucchiaino di latte vegetale
PER IL CIOCCOLATO:
- 25gr di cioccolato 70%
- 1 cucchiaino olio (cocco)
PREPARAZIONE
Passo 1. Schiaccia la banana e in una ciotola o bicchiere metti tutti gli ingredienti della base. Mescola bene per bene affinché tutto sia omogeneo.
Passo 2. In un altro vaso mescola tutti gli ingredienti del caramello - anche qua mescola bene affinché tutto sia ben omogeneo. Una volta pronto versalo sopra la base, e ricopri bene.
Passo 3. A bagno maria fai riscaldare il cioccolato con del olio e una volta sciolto versalo sopra la base del caramello.
Passo 4. Metti il bicchiere in frigo, e lascia raffreddare per almeno 2 ore (oppure preparalo il giorno prima)
Passo 5. Buon appetito!!!
